Запиши час

Да започнем
твоята промяна още днес.

dishane homepage

Дишане. Лице. Захапка. Език.

Практически семинар за връзката между дишането през устата, позицията на езика, развитието на лицето, челюстите, захапката, съня и цялостната функция на тялото.

10:30 · Movement Academy Gym 24/7 · Само 20 места

Запази място
Научи повече

Където движението среща мисълта

Трансформацията не е събитие, а път – по който вървим заедно.

Където движението среща мисълта

Индивидуални занимания на живо

Където движението среща мисълта

Онлайн академия с персонална обратна връзка

coming soon

Онлайн курсове с достъп до затворена група

Пространството

Място за движение, а не поредната фитнес зала

Това е физическата зала на Movement Academy. Място за хора, които искат да се движат по-добре, по-осъзнато и с уважение към тялото си и към хората около себе си.

Достъп с QR код – след регистрация
Минималистично, функционално, спокойно
Възможен 24/7 достъп според типа карта
Виж Пространството
Карти и цени
пространството

Смисълът зад движението

Защо го правим?

Вярваме, че истинската сила идва от осъзнатост, себепознание и самостоятелност. Нашата мисия е да помогнем на хората да разберат собственото си тяло и ум в дълбочина, за да не зависят от външна помощ, а да водят пълноценен, здрав и силен живот, в който допринасят за себе си и за другите.

Как го правим?

✓ Като даваме знания, а не просто упражнения.
✓ Като водим чрез личен пример, а не чрез авторитет.
✓ Чрез изграждане на критично мислене, самоанализ и устойчиви навици.
✓ Като показваме на хората как да се движат, да се наблюдават и да се учат от тялото си.
✓ Чрез подход, който комбинира движение, анатомия, психология и философия.

Какво правим?

☑ Провеждаме обучения, индивидуални и групови сесии, които учат хората как да възстановят връзката с тялото си.
☑ Създаваме съдържание и програми, които изграждат осъзнати и самостоятелни практики.
☑ Развиваме Movement Academy – пространство за учене, не просто за трениране.
☑ Подкрепяме хората в процеса да не зависят от нас – а да поемат своя път.

Ник Ценков

Хора, честно казано, дори не знам откъде да започна.
Целият ми съзнателен живот е бил свързан с движение и тренировки. В началото, както при повечето млади хора – гонех външния вид: мускули, красота, внимание.

Но когато се роди синът ми, все едно ме удари гръм. Не можех да го нося повече от 10 минути, без да ме заболи кръста. Аз – мъж на 23 години, трениращ всеки ден. Това беше моментът, в който осъзнах, че нещо не е наред и трябва да се промени.
Много скоро след това открих колко гърбав и изкривен съм бил още от дете. Това разтърси целия ми свят – дотогава дори не подозирах колко е зле положението. Никой около мен не го е виждал. Но веднъж осъзнаеш ли го – връщане назад няма.
Още тогава работех с хора – помагах им да отслабнат, да изглеждат и да се чувстват по-добре. Някои дори бяха с хронични болки и успявах да им облекча състоянието. Но разбрах, че знанията ми са на твърде базово ниво. И че това не е достатъчно. Не можех да си позволя да давам само това, което хората искат – още сантиметри в бицепса или по-малка талия – без да им дам това, от което наистина имат нужда.

Така „Lean and Healthy“ се превърна в „Movement Academy“.

8 години по-късно все по-ясно виждам защо правя това, което правя. Моята най-дълбока цел е хората да станат осъзнати и да опознаят себе си в дълбочина. Това са двете основни неща, които ни трябват, за да бъдем здрави, силни и полезни – както за себе си, така и за другите около нас.

Открих, че тази промяна не може да се случи, ако съм просто треньор или рехабилитатор. Защото в тези роли хората често просто следват сляпо. А аз не искам това. Не искам да ме следват. Искам да разберат. Да осмислят. Да създадат собствения си път.
Затова съм учител – човек, който показва. Който дава знания и основа, върху която всеки може да стъпи и да поеме по своя собствен път – със своите цели и със своето разбиране. В един момент – напълно съзнателно.

Искам да науча хората да бъдат самостоятелни, осъзнати и мислещи – не само в сферата на движението и здравето, а и извън тях. Да изграждат добри навици, да се анализират, да се критикуват градивно. Да поемат отговорност.

Моята истинска цел е хората да нямат нужда от мен. Да имат знанието и увереността, с които да се справят сами.

Най-щастлив съм, когато някой ми каже:
„Вече се справям сам. Не ми трябва помощ.“

Дилян Стоянов

Вярвам, че движението е много повече от физическа активност – то е път към себеопознаване, лична трансформация и свобода.

Още от дете обожавам спорта – не само заради предизвикателствата, а заради усещането след това: спокойствие, удовлетворение и дълбокото чувство, че съм направил нещо стойностно за себе си. През годините постоянно се предизвиквах, но това често водеше и до контузии – от леки възпаления до болки в кръста, които буквално ме приковаваха в леглото.

Най-сериозната ми травма беше скъсване на предна кръстна връзка. Чувах само обезсърчаващи прогнози: „Кракът ти няма да е същият“, „Забрави за активното движение“. А на въпроса „Защо се случи това?“ – получавах отговора: „Така му било писано.“
Този отговор не ми беше достатъчен.

Започнах да търся дълбоките причини. Изследвах. Тествах. Учих. Докато един ден попаднах на видео на Николай Ценков. То резонира силно с всичко, което вече усещах – само че беше обяснено по ясен и човешки начин. Не след дълго преминах през Movement Academy – и това преобърна всичко.

Системата на Movement Academy ми даде яснота:

– Къде са реалните ми слабости;
– Какво ми липсва – сила, мобилност, контрол
– Как да се движа адекватно в ежедневието, така че движението ми да лекува, вместо да вреди.

Научих се да разпознавам сигналите на тялото си, да не се плаша от болката, а да разбирам какво се крие зад нея. Да не се боря със симптомите, а да стигам до корена на проблема и да го променям отвътре навън.

До този момент вече бях инвестирал години в това да помагам на хора да поддържат добра форма. Но след трансформацията, която преживях в академията, имах само два избора:
Да започна да работя по тази методика – или да се откажа напълно от професията.

Не можех да предложа нищо различно. Осъзнатостта, която придобих, не ми позволяваше да се върна назад.

За щастие, в този момент Movement Academy се разрастваше и самият Ник търсеше хора, с които да продължи това пътуване.

Днес Movement Academy е много повече от обучителна платформа. Това е общност. Пространство за личностно и професионално развитие. Място, където хората не просто подобряват здравето си – те откриват близки, приятели, партньори, нови възможности и ново отношение към самите себе си.

За мен е чест да бъда част от тази мисия.

Пламен Тинковски

За мен усъвършенстването няма финална линия.
Никога няма да спра да се уча и да давам всичко от себе си, защото не искам никой да чува:
„Откажи се, този спорт не е за теб.“
„Спри да правиш това, което обичаш.“
„Вече си на години.“
…и да повярва в тези думи.

Ти си отговорен за ситуацията, в която си – това е истината, която трудно се приема, но веднъж направиш ли това, разбираш, че имаш силата и възможността да решиш проблема.

Това разбрах бързо, след като започнах да тренирам в Movement Academy, но не подозирах, че този избор ще бъде един от най-важните за мен като човек, спортист и личност.

От малък тренирам футбол. Когато бях на 13–14 години, попаднах в една въртележка от лекари, ортопеди и различни специалисти, защото имах съвсем нормална и дори не тежка контузия, но никой не ми обърна достатъчно внимание, не ми обясни причината и не ми помогна истински.

След над половин година лутане, разочарование и празни надежди бях преминал през „най-големите“ спортни специалисти в България, когато чух лекаря да ми каже:
„Може би не си за този спорт, избери си нещо по-леко.“
Това ми го каза след преглед, който продължи под пет минути. Бях разбит, защото имах мечта, която той обрече на провал.

След още няколко месеца, в които продължаването в спорта беше под въпрос, започнах сам да се информирам и да се образовам за това как работи тялото – анатомия, функции на мускулите, упражнения.

Попаднах на Movement Academy и реших да дам един последен шанс. След консултацията разбрах, че това е мястото – подходът, системата и начинът на работа бяха на ниво, което досега не бях виждал.

По пътя до мен винаги е бил моят баща, който тогава ми помогна да не оставя това, което обичам, сега и той тренира при нас.

Вече 5 години по-късно не само продължавам активно със спорта и движението, а имам честта да бъда част от семейството на Movement Academy.

В работата си често си представям, че помагам на „онова“ 13–14-годишно обезверено момче, което щеше да се откаже от своята най-голяма страст, ако не беше срещнало правилния подход, среда и екип.

Валентина Иванова

Присъединих се към Movement Academy в края на 2022 г. като клиент, и още от първите си тренировки бях впечатлена от професионализма, индивидуалния подход и вниманието към детайла.

Философията „тренировка с мисъл“ не е просто слоган, а реална практика, която усетих лично.

Благодарение на персонализираната работа с мен успях да постигна една от най-важните си цели – овладяване на правилното изпълнение на упражненията и изграждане на по-добър контрол върху тялото си.

Още по-впечатляващо за мен беше, че чрез подходяща тренировъчна програма и насочено внимание от страна на треньорите успях да се справя с възпаление на седалищния нерв – без медикаменти или инвазивни процедури, само с упражнения.
Това затвърди доверието ми в метода и подхода на Movement Academy.

Именно този опит ме вдъхнови да искам да бъда част от екипа – защото вярвам в мисията на академията и искам да предам нататък това знание и тази грижа.

Искам да покажа на всеки новодошъл колко е важно движението с мисъл, правилната техника и мобилността – не само за постигане на физическа форма, но и за по-добро качество на живот.

Вярвам, че мога да допринеса със своето постоянство, личен опит и искрено желание да помагам на другите да се чувстват добре в тялото си, и да бъдат полезни на себе си и на хората, които обичат.

За мен Movement Academy не е просто място за тренировки – това е общност, в която се изгражда не само тяло, но и дисциплина, осъзнатост и вътрешна сила.

Моята мисия е да вдъхновявам хората да се движат с цел, да се грижат за себе си и да изградят устойчиви навици, които да променят живота им към по-добро.

Именно затова искам да бъда част от този екип – защото споделям същите ценности и вярвам в силата на съзнателното движение.

pattern
Тези, които ще вървят с теб

Хората зад метода

С мисия да ви научат да разбирате собственото си тяло и ум в дълбочина

Ник Ценков

Ник
Ценков

„Не искам да ме следват – искам хората да разберат, да станат самостоятелни и да вървят по своя собствен път към здраве, устойчивост и дълготрайни резултати чрез разбиране, а не сляпо следване.”

Научи повече
Дилян Стоянов

Дилян Стоянов

„След дълги години лични търсения и травми, намерих истинска яснота и трансформация в Movement Academy – и днес уча другите как да се лекуват чрез осъзнато движение.“

Научи повече
Валентина

Валентина Иванова

„Днес съм част от екипа, защото вярвам, че с правилен подход, знания и постоянство всеки може да се чувства добре в тялото си и да промени живота си към по-добро.“

Научи повече
Plamen small

Пламен Тинковски

„Знам какво е да ти кажат да се откажеш и да започнеш да се съмняваш в себе си. Затова днес помагам на хората да разберат тялото си, да се движат осъзнато и да не спират заради болка или страх.“

Научи повече
pattern

Знание, което променя:

Обратна връзка

Истории на промяната

Истински думи от хора, които избраха да се променят – чрез осъзнато движение и себепознание.

★★★★★

„След месеци на болка и безрезултатни обиколки по лекари, в Movement Academy най-после открих причината и решението за проблема. С тях се научих как да се движа осъзнато и да се грижа за тялото си по начин, който работи точно за мен.“

desislava

Десислава Захариева

★★★★★

„Методологията на Movement Academy ми помогна да осъзная и коригирам проблеми в стойката и ежедневните си навици, които несъзнателно игнорирах повече от 10 години. Самоанализът и възможността да уча от грешките на другите направиха процеса още по-ценен.“

Адриан Митев

Адриан Митев

★★★★★

„След диагноза за „колене на 60-годишна“, Ник ми показа, че коленете са за клякане – и днес го правя без болка. В Movement Academy не получих готова рецепта, а се научих как да разбирам и храня тялото си така, че промяната да е устойчива.“

Emiliya

Емилия Чавдарова

★★★★★

„Благодарение на Movement Academy се освободих от хронични болки и научих как да се движа правилно и устойчиво. Атмосферата е приятелска, а екипът винаги е готов да помогне и насочи.“

Jordan Velkov

Йордан Велков

★★★★★

„В Movement Academy разбрах защо ме боли гърбът и как да го предотвратявам – болките, които преди бяха ежедневие, сега се появяват изключително рядко. Изключително благодарна съм за търпението, вниманието и реалната промяна, която получих.“

Miroslava Kalibradova

Мирослава Калибрадова

★★★★★

„С тях изградих мускулен контрол и осъзнатост в движенията си. Благодарение на това започнах път към по-добър и по-здравословен начин на живот.“

Петьо Петков

Петьо Петков

От YouTube канала ни:

Подуване, тежест, киселини, рефлукс и проблеми с храносмилането — зад тези симптоми могат да стоят различни причини. Един от важните, но често неразбрани фактори е киселинността на стомаха. Стомахът не трябва да бъде алкален. Нормалната му среда е силно киселинна, като pH обичайно може да бъде около 1.5–3. Това е необходимо за разграждането на храната, активирането на определени ензими и защитата от част от микроорганизмите, които попадат в тялото чрез храната. Във видеото разглеждаме: – защо стомахът има нужда от ниско pH; – как киселинността влияе върху храносмилането; – каква е връзката с усвояването на хранителни вещества; – защо наличието на киселини невинаги означава просто „прекалено много киселина“; – какво може да се обърка, когато функцията на стомаха е нарушена. Видеото има образователна цел и не замества медицинска консултация. При постоянни, силни или влошаващи се симптоми потърсете лекар. #стомах #храносмилане #киселини #рефлукс #подуване
Подуване, тежест и киселини: какво не е наред със стомаха?
placeholder
Защо нямаш прогрес? Защо нямаш резултати в залата? #фитнес #резултати #здраве
placeholder
Кой НЕ трябва да пие енергийни напитки? #енергийнинапитки #кофеин #кафе #здраве
Абонирай се
Scroll to Top